Các gốc tự do có thể gây hại cho tế bào thận theo thời gian. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như việt quất, nho đỏ, củ cải đường, bông cải xanh và cải xoăn giúp giảm thiểu tổn thương này.
Tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa hàng ngày không chỉ nâng cao chức năng thận mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn nhiều rau và trái cây giúp cơ thể chống lại stress oxy hóa và duy trì cân bằng.